Skip to content
Sport & Active Lifestyles

Sport & Active Lifestyles

Menu
  • Home
  • Recreation
  • Sport
  • Lifestyle
  • Privacy Policy
  • Contact

Category: Sport

ออกกําลังกาย ควบคุมอาหาร แต่ทำไมน้ำหนักถึงไม่ลด

No Comments
| Sport
ออกกําลังกาย

เรื่องของหุ่น เป็นสิ่งที่เราควรจะให้ความใส่ใจ แล้วต้องดูแลหุ่น ของเรา ให้ดีให้เฟิร์ม อยู่เสมอ โดยเฉพาะคนที่อ้วนเกิน มีน้ำหนักที่มากเกินไป ควรจะหันมาออกกำลังกาย เข้าคอร์สฟิตเนส เพื่อให้ร่างกาย อยู่ในสภาพปกติ จะได้ไม่เกิดโรคภัยต่างๆ ตามมา อย่างเช่นพวกโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคไขข้อเสื่อม เป็นต้น แต่สิ่งหนึ่งที่คนออกกำลังกายหรือลดหุ่นสงสัยกัน นั่นก็คือ ออกกำลังกายแล้วและควบคุมอาหารแล้ว แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดสักที เราจะมาไขข้อสงสัยกัน คนที่ออกกำลังกาย แล้วเจอกับเหตุการณ์เช่นนี้ ต้องหันกลับมามองย้อนดูตัวเองก่อน ว่าเราทำอะไรผิดหรือเปล่า แต่ถ้ายังฝืนทำไปเรื่อยๆ การออกกำลังกายของเรามันก็ไม่ได้ผลแน่นอน สิ่งที่ทำให้การออกกำลังกายไม่ได้ผลก็คือ 1.ไม่มีแบบแผน การออกกำลังกายของเรา เราจะต้องมีแบบแผนในการออกกำลังกายด้วย ว่าวันนี้เราจะออกกำลังกายส่วนไหนบ้าง ไม่ใช่เลือกเล่นตามใจชอบ เพราะการออกกำลังกายแบบนั้น มันไม่ทำให้ได้ผลแน่นอน การออกกำลังกายแต่ละส่วน มันส่งผลกับร่างกายของเราแตกต่างกัน อย่างเช่นบางส่วนได้ขา บางอย่างได้แขน ได้หน้าท้อง เป็นต้น เราจึงต้องวางแผนในการออกกำลังกายแต่ละวันของเรา ว่าวันนี้อยากจะเล่นอะไรบ้าง 2.ไม่มีเป้าหมายในการออกกำลังกาย คนที่ออกกำลังกาย จะต้องมีเป้าหมายด้วยว่า จะออกกำลังกายเพื่ออะไร อย่างเช่นออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก กำลังกายเพื่อที่จะสร้างกล้ามเนื้อ เป็นต้น แล้วต้องตั้งเป้าหมายไว้ว่าเราจะลดน้ำหนักเท่าไหร่ มีเป้าหมายที่ชัดเจนแบบนี้ ร่างกายของเรามันก็จะได้ผลมากขึ้น […]

Read More »

ออกกำลังกายที่บ้าน กับการออกกำลังกายที่ฟิตเนส ต่างกันอย่างไร

No Comments
| Sport
ออกกำลังกายที่บ้าน

เรื่องของการออกกำลังกาย กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะคนทุกคน อยากจะมีสุขภาพดี มีหุ่นที่สวยงามเหมือนกับดารา นางแบบ แต่มันก็ไม่ใช่เรื่องง่ายซะทีเดียว การออกกำลังกาย มันก็มีปัญหาหลายอย่างเหมือนกัน อย่างเช่นการออกกำลังกายที่ไม่ได้ผล ไม่เห็นผลสักที จนทำให้เจ้าตัว รู้สึกเบื่อ ท้อแท้ ไม่มีกำลังใจในการออกอีกต่อไป ซึ่งสิ่งนี้แหละ ที่มันทำให้การออกกำลังกาย หรือการลดน้ำหนัก ไม่ได้ผลสักที สิ่งหนึ่งที่สำคัญมาก ในการออกกำลังกายก็คือ แรงบันดานใจนั่นเอง แล้วเราจะกำลังใจ ในออกกำลังกายที่ไหนดี ระหว่างออกกำลังกายที่บ้าน หรือว่าจะไปที่ฟิตเนส และสองที่นี่ แตกต่างกัน ให้ผลลัพธ์ต่างกันอย่างไร 1.การออกกำลังกายที่บ้าน จะทำให้เราไม่มีแรงจูงใจในการออกกำลังกาย เพราะมันไม่มีเพื่อน อย่างคนอยู่ที่บ้าน มักจะมีอารมณ์ประมาณว่า เดี๋ยวค่อยออกก็ได้ เดี๋ยวค่อยทำวันพรุ่งนี้ ผลัดไปเรื่อยๆ แล้วสุดท้ายก็ไม่ได้ออกสักที มันจึงไม่เห็นผลนั่นเอง คนที่จะสามารถออกกำลังกายคนเดียวที่บ้านได้ จึงต้องเป็นคนที่มีกำลังใจสูง มีความแน่วแน่ ที่จะทำมันให้ได้ และจะไม่หยุด คนที่มีกำลังใจดีแบบนี้ ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน เขาก็สามารถจะออกกำลังกายได้ โดยที่ไม่จำเป็นต้องไปที่ฟิตเนสเลย และที่สำคัญ ที่บ้านของเรา มันไม่มีสภาพแวดล้อม หรือคนที่ออกกำลังกายเหมือนกัน สิ่งนี้ถือว่าสำคัญมาก เมื่อมีคนที่คิดเหมือนกัน ทำสิ่งเดียวกัน […]

Read More »

อยู่คอนโด ออกกำลังกายอย่างไรดี ให้หุ่นฟิตอยู่เสมอ

No Comments
| Sport
คอนโด-ออกกำลังกาย

ทุกคนอยากจะมีสุขภาพดีเหมือนกันทุกคน เรื่องของการออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งสำคัญ ที่หลายคน หันมาให้ความสนใจกันมากขึ้น อย่างที่เราเห็นคนไปเข้าฟิตเนสกันเยอะ เพื่อที่จะได้มีสุขภาพ และหุ่นที่เฟิร์มนั่นเอง เพราะถ้าเราหุ่นดี ไม่ว่าจะใส่ชุดอะไร มันก็จจะดูสวย ดูดีหมด เพราะเรื่องของหุ่น มันสามารถสร้างความมั่นใจให้กับเราได้เหมือนกัน โดยเฉพาะผู้หญิง คนที่หุ่นเกินมาตรฐาน จะไม่ค่อยมีความมั่นใจมากเท่าไหร่ และไม่กล้าจะแต่งชุดสวยๆเลยก็มี การออกกำลังกาย หรือการไปเข้าฟิตเนส จึงถือว่าเป็นเรื่องจำเป็น ที่ควรจะหันมาให้ความสนใจมากที่สุด แต่บางคน ก็ไม่มีเวลาที่จะเข้าไปฟิตเนส เพราะทำงาน ไม่มีเวลา  อย่างเช่นคนที่อยู่คอนโด ลองมาดูว่า เราจะฟิตอย่างไรได้บ้าง ให้มีหุ่นที่ดี เหมือนกับคนที่เข้าฟิตเนส 1.การซิทอัพ เป็นวิธีการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุด เพราะไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็สามารถทำได้ โดยที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรช่วยเลย เพียงแค่ซิทอัพที่พื้นห้อง หรือว่าเตียง ก็สามารถทำได้เหมือนกัน การจะเล่นซิทอัพให้ได้ผลมากที่สุดก็ต้องเล่นแบบมีแผนการ เช่น การเล่นเป็นเซ็ต เช่น เซ็ตละ 15 ครั้ง 3 รอบ ทุกวัน มันจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อส่วนหน้าท้องของเราได้เป็นอย่างดี และต้องทำให้มันถูกวิธีด้วย ขึ้นลงช้าๆ แค่เดือนเดียวเท่านั้น เราก็สามารถมีกล้ามหน้าท้องได้แล้ว โดยที่ไม่ต้องเข้าฟิตเนสเลย 2.การเล่นโยคะ อุปกรณ์ในการเล่นโยคะ […]

Read More »

Categories

  • Lifestyle
  • My Blog
  • Recreation
  • Sport

Recent Posts

  • พรีออร์เดอร์จีนอะไรดีมาขาย
  • 3 ข้อควรระวังในการเล่นเซิร์ฟสเก็ต
  • มาทำความรู้จักเกี่ยวกับบุหรี่ไฟฟ้าแบบ Smok
  • นิโคติน x น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้า
  • แนะนำบริษัทรับทําความสะอาด ว่าต้องเลือกแบบไหนถึงจะดี

Tags

foodpanda https://pod69.com/ Pod บุหรี่ไฟฟ้า Shopee Surf Skate คอนโด ดูแลผู้ป่วยมะเร็ง บริษัทที่รับออกแบบบ้าน บริษัทสร้างบ้าน บุหรี่ไฟฟ้าpod บุหรี่ไฟฟ้าsmok บุหรี่ไฟฟ้าsmok ซื้อที่ไหน ประกัน จักรยานยนต์ ราคาถูก พรีออร์เดอร์จีน รถ มอเตอร์ไซค์ ไฟฟ้า สามล้อ ร้านขายของเล่นเด็ก สมัครงาน marketing manager องุ่นยาวsalt ออกกำลังกายที่บ้าน ออกกําลังกาย เซิร์ฟสเก็ต ไม้ปาดน้ำพื้น

Sport & Active Lifestyles 2022 . Powered by WordPress