ออกกําลังกาย ควบคุมอาหาร แต่ทำไมน้ำหนักถึงไม่ลด

เรื่องของหุ่น เป็นสิ่งที่เราควรจะให้ความใส่ใจ แล้วต้องดูแลหุ่น ของเรา ให้ดีให้เฟิร์ม อยู่เสมอ โดยเฉพาะคนที่อ้วนเกิน มีน้ำหนักที่มากเกินไป ควรจะหันมาออกกำลังกาย เข้าคอร์สฟิตเนส เพื่อให้ร่างกาย อยู่ในสภาพปกติ จะได้ไม่เกิดโรคภัยต่างๆ ตามมา อย่างเช่นพวกโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคไขข้อเสื่อม เป็นต้น แต่สิ่งหนึ่งที่คนออกกำลังกายหรือลดหุ่นสงสัยกัน นั่นก็คือ ออกกำลังกายแล้วและควบคุมอาหารแล้ว แต่ทำไมน้ำหนักไม่ลดสักที เราจะมาไขข้อสงสัยกัน คนที่ออกกำลังกาย แล้วเจอกับเหตุการณ์เช่นนี้ ต้องหันกลับมามองย้อนดูตัวเองก่อน ว่าเราทำอะไรผิดหรือเปล่า แต่ถ้ายังฝืนทำไปเรื่อยๆ การออกกำลังกายของเรามันก็ไม่ได้ผลแน่นอน สิ่งที่ทำให้การออกกำลังกายไม่ได้ผลก็คือ…

ออกกำลังกายที่บ้าน กับการออกกำลังกายที่ฟิตเนส ต่างกันอย่างไร

เรื่องของการออกกำลังกาย กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะคนทุกคน อยากจะมีสุขภาพดี มีหุ่นที่สวยงามเหมือนกับดารา นางแบบ แต่มันก็ไม่ใช่เรื่องง่ายซะทีเดียว การออกกำลังกาย มันก็มีปัญหาหลายอย่างเหมือนกัน อย่างเช่นการออกกำลังกายที่ไม่ได้ผล ไม่เห็นผลสักที จนทำให้เจ้าตัว รู้สึกเบื่อ ท้อแท้ ไม่มีกำลังใจในการออกอีกต่อไป ซึ่งสิ่งนี้แหละ ที่มันทำให้การออกกำลังกาย หรือการลดน้ำหนัก ไม่ได้ผลสักที สิ่งหนึ่งที่สำคัญมาก ในการออกกำลังกายก็คือ แรงบันดานใจนั่นเอง แล้วเราจะกำลังใจ ในออกกำลังกายที่ไหนดี ระหว่างออกกำลังกายที่บ้าน หรือว่าจะไปที่ฟิตเนส และสองที่นี่ แตกต่างกัน ให้ผลลัพธ์ต่างกันอย่างไร 1.การออกกำลังกายที่บ้าน…

อยู่คอนโด ออกกำลังกายอย่างไรดี ให้หุ่นฟิตอยู่เสมอ

ทุกคนอยากจะมีสุขภาพดีเหมือนกันทุกคน เรื่องของการออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งสำคัญ ที่หลายคน หันมาให้ความสนใจกันมากขึ้น อย่างที่เราเห็นคนไปเข้าฟิตเนสกันเยอะ เพื่อที่จะได้มีสุขภาพ และหุ่นที่เฟิร์มนั่นเอง เพราะถ้าเราหุ่นดี ไม่ว่าจะใส่ชุดอะไร มันก็จจะดูสวย ดูดีหมด เพราะเรื่องของหุ่น มันสามารถสร้างความมั่นใจให้กับเราได้เหมือนกัน โดยเฉพาะผู้หญิง คนที่หุ่นเกินมาตรฐาน จะไม่ค่อยมีความมั่นใจมากเท่าไหร่ และไม่กล้าจะแต่งชุดสวยๆเลยก็มี การออกกำลังกาย หรือการไปเข้าฟิตเนส จึงถือว่าเป็นเรื่องจำเป็น ที่ควรจะหันมาให้ความสนใจมากที่สุด แต่บางคน ก็ไม่มีเวลาที่จะเข้าไปฟิตเนส เพราะทำงาน ไม่มีเวลา  อย่างเช่นคนที่อยู่คอนโด ลองมาดูว่า เราจะฟิตอย่างไรได้บ้าง ให้มีหุ่นที่ดี เหมือนกับคนที่เข้าฟิตเนส…