ออกกำลังกายที่บ้าน กับการออกกำลังกายที่ฟิตเนส ต่างกันอย่างไร

เรื่องของการออกกำลังกาย กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะคนทุกคน อยากจะมีสุขภาพดี มีหุ่นที่สวยงามเหมือนกับดารา นางแบบ แต่มันก็ไม่ใช่เรื่องง่ายซะทีเดียว การออกกำลังกาย มันก็มีปัญหาหลายอย่างเหมือนกัน อย่างเช่นการออกกำลังกายที่ไม่ได้ผล ไม่เห็นผลสักที จนทำให้เจ้าตัว รู้สึกเบื่อ ท้อแท้ ไม่มีกำลังใจในการออกอีกต่อไป ซึ่งสิ่งนี้แหละ ที่มันทำให้การออกกำลังกาย หรือการลดน้ำหนัก ไม่ได้ผลสักที สิ่งหนึ่งที่สำคัญมาก ในการออกกำลังกายก็คือ แรงบันดานใจนั่นเอง

แล้วเราจะกำลังใจ ในออกกำลังกายที่ไหนดี ระหว่างออกกำลังกายที่บ้าน หรือว่าจะไปที่ฟิตเนส และสองที่นี่ แตกต่างกัน ให้ผลลัพธ์ต่างกันอย่างไร

1.การออกกำลังกายที่บ้าน

จะทำให้เราไม่มีแรงจูงใจในการออกกำลังกาย เพราะมันไม่มีเพื่อน อย่างคนอยู่ที่บ้าน มักจะมีอารมณ์ประมาณว่า เดี๋ยวค่อยออกก็ได้ เดี๋ยวค่อยทำวันพรุ่งนี้ ผลัดไปเรื่อยๆ แล้วสุดท้ายก็ไม่ได้ออกสักที มันจึงไม่เห็นผลนั่นเอง คนที่จะสามารถออกกำลังกายคนเดียวที่บ้านได้ จึงต้องเป็นคนที่มีกำลังใจสูง มีความแน่วแน่ ที่จะทำมันให้ได้ และจะไม่หยุด คนที่มีกำลังใจดีแบบนี้ ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน เขาก็สามารถจะออกกำลังกายได้ โดยที่ไม่จำเป็นต้องไปที่ฟิตเนสเลย

และที่สำคัญ ที่บ้านของเรา มันไม่มีสภาพแวดล้อม หรือคนที่ออกกำลังกายเหมือนกัน สิ่งนี้ถือว่าสำคัญมาก เมื่อมีคนที่คิดเหมือนกัน ทำสิ่งเดียวกัน มันก็ช่วยสร้างแรงงบันดานใจ สร้างกำลังใจให้กับเราได้ อย่างที่เรามักจะเห็น คนมารวมกลุ่มกันออกกำลังกาย ตามที่สาธารณะนั่นแหละ มันช่วยให้การออกกำลังกาย ได้ผลเร็วขึ้น

2.การออกกำลังกายที่ฟิตเนส

อันนี้จะเป็นศูนย์รวม คนที่ออกกำลังกายโดยเฉพาะ สภาพแวดล้อมรอบข้าง มีแต่คนที่คิดเหมือนกัน คืออยากจะลดน้ำหนัก อยากจะหุ่นดี ทำให้กำลังใจของเรา มันมาโดยอัตโนมัติ ยิ่งถ้าในห้องฟิตเนส มีคนที่หุ่นดีๆ มาออกกำลังกายกับเราด้วย มันก็ช่วยให้เรามีกำลังใจมากขึ้น ที่จะทำให้ได้เหมือนเขา ซึ่งอารมณ์แบบนี้ การออกกำลังกายที่บ้าน เราไม่มีทางได้เห็นแน่นอน

และอีกอย่าง ที่ฟิตเนส ก็มีอุปกรณ์ให้เราได้เลือกเล่นเยอะ ทั้งดัมเบล ลู่วิง จักรยาน อุปกรณ์ยกน้ำหนักต่างๆ ที่มีพร้อมทั้งหมด เหมาะกับการออกกำลังกายทุกสัดส่วน แต่ที่บ้านของเรา มันไม่มีครบอย่างนี้แน่นอน ทำให้เราออกกำลังกาย ได้แค่บางส่วน และมันอาจจะไม่ได้ผล เหมือนอย่างที่เราต้องใจ อีกอย่างคือ ไม่มีคนมาคอยแนะนำ เหมือนกับที่เราไปที่ฟิตเนส ที่เขามีเทรนเนอร์ คอยบอกคอยสอนอยู่เสมอ

คนที่รู้ตัวว่า ออกกำลังกายที่บ้าน แล้วไม่ได้ผลสักที ลองเปลี่ยนสถานที่ออกกำลังกาย ไปที่ฟิตเนสดู ดูว่ามาจะได้ผลดีกว่า การที่เราฝึกอยู่บ้านคนเดียวหรือไม่ แต่เชื่อได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ลเลยว่า มันดีกว่ากวารที่เราออกกำลังกายคนเดียวแน่นอน อย่างน้อยที่สุด ก็มีเพื่อนเล่นด้วย ไม่เหงา